STUDIO BE FREEのピラティスで
キレイ&健康なライフスタイルへ
最短距離で。

Get the ideal body and life
at the shortest distance.

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初心者でも安心!マンツーマンでのプライベートレッスンだからこそ続けられる、STUDIO BE FREEのピラティス

「最近、疲れがなかなか取れない」

 

「気がついたら猫背になっている」

 

「呼吸が息苦しく感じることがある」

 

「肩こりや腰痛がひどい」

 

そんなお悩み、ありませんか?

会社や家庭での忙しい日常の中で、私たちは自分でも気づかない内に様々なストレスに晒されています。

「心と体は繋がっている」という言葉がありますが、日々目まぐるしく変化する社会の中で、「心の疲れ」、「体の疲れ」から抜け出せなくなり、心身の不調に陥っている人が増えてきています。

STUDIO BE FREEではピラティスとストレッチを通じて、現代を生きるすべての方々に「疲れた心と体をリセット」し、心身ともに健康なライフスタイルを手に入れていただける時間をお届けしたいと考えています。

プライベートレッスン専門サロンで、お客様のご経験やお身体の状態に合わせたオーダーメイドのエクササイズをご提供しておりますので、ピラティス初心者の方でも安心してご利用いただけます。

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①完全マンツーマンのプライベートレッスン

STUDIO BE FREEはプライベートレッスン専門のピラティスサロン。「グループレッスンだとなかなかついていけない」「どこの筋肉を使っているのかイマイチわからない」という方でも、より細かい体の使い方をご指導しますので、効果が実感しやすくなります。

また、お客様ごとの完全オーダーメイドのレッスンをご提供しておりますので、体力に自信のない方やご高齢の方でも安心してご利用いただけます

②心身をストレスから解放する

呼吸に集中して背骨や骨盤、指先に至るまで身体全体の動きに意識を向けることで、「感覚」と「脳」の働きを活性化させ、ストレス状態に陥った心と体を解放します。

③インナーマッスルを鍛えて猫背を改善し、キレイ&健康なボディラインに

現代人の9割にみられるとも言われている「猫背」。STUDIO BE FREEのピラティスでは「コアユニット」と呼ばれる体幹のインナーマッスルが鍛えられることで猫背を改善し、肋骨や背骨、骨盤の位置が整い、引き締まったウエストとヒップラインに。

また、腰痛や肩こりの改善にも繋がり、健康的で美しい身体を創る効果が期待できます。

※猫背について詳しくはこちら→『現代人に多い猫背の特徴』

④自律神経の乱れを改善し、元気ハツラツなライフスタイルを実現

ピラティスで呼吸を整えることで、乱れがちな自律神経のバランスを整え、仕事や勉強、スポーツなどのパフォーマンスをUPします。

 

FEATURE

  • 01FEATURE

    まずはお悩み・目標・現状を
    しっかり把握

    まずはカウンセリングでお客様のお悩みやご希望をお伺いし、レッスンの目的・ゴールを共有します。

    さらに専門のトレーナーが肩甲骨や骨盤に触れながら、身体の歪みや動作の癖などをチェックします。姿勢はもちろん、動きの癖や左右差、運動に関係する脳の機能なども含め、運動機能全体を確認いたします。

    ※妊娠中の方や心臓に疾患などがあり、医師から運動を許可されていない方の場合は、トレーニングをお断りする場合がございます。あらかじめご了承ください。

  • 02FEATURE

    お客様にベストなオーダーメイドのレッスンをご提供

    チェックにより得られた、身体の歪みや動きの癖などの情報をお客様にお知らせします。これらの情報をカウンセリングでお伺いしたレッスン目標と照らし合わせ、「目標達成にはどのようなエクササイズを行い、身体のどの部分を改善する必要があるのか」をお伝えし、ご納得いただいたうえでレッスンををご提供します。
    レッスン内容に不明点があった場合は、遠慮なくお尋ねください。ご質問にお答えしたうえで、最適なレッスンをご考案いたします。
    また初回だけでなく定期的に姿勢・柔軟性チェックを行うことで、レッスン後の変化をご実感いただけます。

  • 03FEATURE

    オリジナルメソッドが満載のレッスン

    STUDIO BE FREE学芸大学ではピラティスに加え、最新の神経科学に基づいたオリジナルのメソッドも取り入れています。

    現代はテクノロジーの進歩 により便利な生活になった反面、私たちの身体に本来備わっているはずの様々な機能が低下しやすい社会になっています。

    その結果、呼吸や自律神経の調節といった健康に必要な身体の機能が低下し、様々な体調不良の原因にもなっているのです。

    STUDIO BE FREE学芸大学では従来のピラティススタジオの枠を越え、様々なエクササイズを組み合わせることで、お客様の目標達成へ一緒に歩んでまいります。

  • 04FEATURE

    完全プライベート空間
    出張も可能

    当スタジオは駅から徒歩5分のプライベートサロンです。常に最適な環境でレッスンが行えるよう、クリンネスに努めています。日当たりがよく、マンションの4階にあるため人目や騒音も気にならず、集中してレッスンが受けられる空間です。
    また、「仕事帰りに通えない」「自宅で落ち着いてレッスンを受けたい」といった方に向け、ご自宅や職場などに機材をお持ちして伺う出張レッスンサービスもご用意しています。

BEFORE&AFTER

20代男性

トレーニング期間3ヶ月
BEFORE
AFTER
姿勢
反り腰→正常に
症状&お悩み
慢性的な肩こり、腰痛→いずれも解消
その他
疲れやすい→仕事中も疲れにくくなりました。

デスクワークが多く、トレーニング開始前は慢性的な腰痛と肩こりに加えて朝起きても疲労がなかなか回復しないとお悩みでした。

左側の写真のように背中が大きく反り、背骨のS字ラインが失われることで、歩行時になどで首、肩、腰の筋肉への負担が大きくなっているご様子でした。

また呼吸も荒く、慢性的に首や肩の筋肉を使って息をしているため、体がうまく「リラックスする」ことが苦手だと推測されました。

・「脳の姿勢制御機能」を活性化させる感覚刺激エクササイズ

・過剰に緊張している背中の筋肉をリラックスさせ、横隔膜の動きを意識した
「呼吸改善エクササイズ」

・立位時の重心位置を正常にする「機能的トレーニング」

を実施することで、右側の写真のように「背骨のS字ライン」が回復し、慢性的だった首こり、肩こり、腰痛が改善できました。

呼吸時の背中の緊張も緩和し、慢性的な緊張状態から脱却し、眠りも深くなったので日中に疲労がたまることもなくなりました。

※個人の感想であり、トレーニングの効能・効果を保証するものではありません。

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症状&お悩み
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その他
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※個人の感想であり、トレーニングの効能・効果を保証するものではありません。

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